Uyqusizlik! 7-8 soatdan kam uxlash semirtiradi!

114 ko'rilgan
Uyqusizlik! 7-8 soatdan kam uxlash semirtiradi!

Uyqu vaqtida yog‘lar parchalanishida ishtirok etadigan bir qator gormonlar ishlab chiqariladi. Xususan, uyqu yetishmasligi energiya sarfini va ishtahani tartibga soluvchi gormon — leptin darajasini keskin pasaytiradi.

Uyqusizlik — metabolizmni sekinlashtirish va kilogramm yig‘ilishiga sabab buladi. Shuning uchun ozmoqchi bulganlar, birinchi navbatda, yetarlicha uxlash kerak! Ortiqcha vaznga qarshi kurashda Uyqu, Jismoniy faollik va sog‘lom ovqatlanish kabi muhimdir.
Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 6 kun oldin da maqola yozgan. | 114 ko'rilgan
Barcha blog qismidagi maqolalar Telegram kanallardan olindi. Maqoladagi username/linkni Telegram ilovasidan qidiring. Saytimiz ma'muriyati axborotdan foydalanish oqibatlari uchun javobgar emas, shu jumladan har qanday holatlarida ham javobgarlik o'z zimangizda.

O'xshash maqolalar bilan tanishing

Chumolilar kuniga 5 soatdan kam vaqt uxlashar ekan
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Turli maslahatlar bo'limida 05 Iyun, 24 da maqola yozgan. | 234 ko'rilgan
Taomlar ifori semirtiradi
SHoira Gaybullaeva Bu mavzu Sog`lik va salomatlik bo'limida 05 Dek, 23 da maqola yozgan. | 113 ko'rilgan