Nutq tiniq bo'lishi uchun nima qilish kerak

Question

Нутқ тиниқ бўлиши учун нима қилиш керак?

 Овозим равон ва нутқим тиниқ бўлсин деган ҳар бир инсон, аввало, томоқ оғриғи, ҳалқумдаги салбий тиқинларни очишга ҳаракат қилишлари керак. Бунинг учун қуйидаги муолажани такрорлаб туриш лозим.

✔️ Новот суви, бодом мағзи, доғланган ўсимлик ёғи  керак бўлади. Тайёрланиш тартиби қуйидагича: новвот қайнатилган сувга солиб эритилади. Бодом мағзини ун ҳолатига келгунча туйилиб, новвот сувга солинади ва бир чойқошиқ ўсимлик ёғи қўшиб аралаштирилади.

 Ана шу аралашмадан ҳар куни эрталаб оч қоринга 1-2 ошқошиқдан ичилади.